برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش معروف شوید. بابت قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای بسیار پیشرفت در سنگ نوردی در سالن لازم است.
یاد گرفتن این نکات, شما می توانید درک بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و به طور ثابت، سفر خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- درک نوع مختلف سنگ نوردی
- بررسی توانایی های خود و انتخاب مسیر مناسب
- اطلاع یافتن از فضا و وسایل لازم
- انجام ملاحظات ایمنی
رشته صعود مهارت ها پایه |
با دیدن تکنیک ها مقدماتی در رشته صعود , ابتدا باتمرینات روی { یکمیدان رشته صعود طراحی شده است|.
- از ابزارهای مقدماتی شامل کفش به آشنا
- از یک آزمایش
- تکنیک ها اولیه مثل کولر محیط رشته صعود تجهیز
ترقی| تکنیک ها مقدماتی , شما توانید تا چالش های رشته صعود زیادتر برو.
سنگ نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به دنبال یک فعالیت م रोانه و تکنیکی هستید، سنگ نوردی در یک سالن می‌تواند باشد.
این بازی مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به پایین‌ترین حد محل خود ببرید.
در طریق نگه داشتن بر رینگ‌ها ، شما راحت با دیواره بالا بروید و {درنهایت یک مکان شاهکار را به ارمغان.
- سنگ نوردی یک فعالیت فوق‌العاده است.
- آن یک گزینه عالی برای کاهش فشار
- دیواره نوردی به شما کمک می‌کند
آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش پرطرفدار است که نیازمند به توانایی و حساسیت. در این کتابچه, ما اینجا کلیک کنید را از ابتدا تا مبتدی در تدریس می‌بریم.
- گام ها بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- روش بهینه برای حرکت به ارتفاع.
- مهارت فوق‌العاده برای کوهنوردی.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف افزایش سطح اطلاع خود در مورد مواردی فنی سنگ نوردی، محتاج است که تمام بسیار در تکنیک‌های منطبق مورد آگاهی افراد.
- تعلیم موضوعات اساسی سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کِرم.
- نصب وسایل)$.
- ارزیابی ریسک به مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان محصولات استفاده نیاز است تا صخره را قوی کند.
این صخره ها معمولا از چوب ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی آراسته به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی محدود در درجه بندی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع تشخیص کنید و ارتفاع صخره را نگاه کنید.
• سپس، موارد climbing مانند چکمه مناسب ، کوهنوردی و لنگر را به همراه.
• حرکت خود را धीरे-धीरे و محافظت انجام نشان دهید ، و دقیقاً با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، اطلاعات خود را تعیین کنید|validate|.
می توان از بافت صخره برای تشخیص مسیر استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.